Krankgeschrieben bewerben: Vorstellungsgespräch trotz Krankschreibung?

Du bist krankgeschrieben und bekommst ausgerechnet jetzt eine Einladung zum Vorstellungsgespräch? Oder du möchtest die Zeit der Krankschreibung nutzen, um Bewerbungen zu schreiben, weil dein jetziger Job dich krank macht? Beides ist ein häufiges Dilemma. Die kurze Antwort: Eine Krankschreibung ist kein Hausarrest. Entscheidend ist, dass du nichts tust, was deine Genesung gefährdet oder verzögert. Dieser Ratgeber erklärt, was während einer Arbeitsunfähigkeit erlaubt ist, worauf du achten solltest und wie du ein Vorstellungsgespräch geschickt planst. Er ersetzt keine Rechtsberatung; im Einzelfall helfen Betriebsrat, Gewerkschaft oder eine Fachanwältin bzw. ein Fachanwalt für Arbeitsrecht – und bei gesundheitlichen Fragen deine Ärztin oder dein Arzt.

Was eine Krankschreibung bedeutet – und was nicht#

Mit der Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung bestätigt die Ärztin oder der Arzt, dass du deine bisherige Arbeit derzeit nicht ausüben kannst. Für diese Zeit zahlt dein Arbeitgeber bis zu sechs Wochen dein Gehalt weiter (§ 3 Abs. 1 EFZG); danach zahlt die Krankenkasse in der Regel Krankengeld. Eine Krankschreibung bedeutet aber nicht, dass du das Haus nicht verlassen darfst oder Bettruhe halten musst – es sei denn, die Ärztin oder der Arzt hat das ausdrücklich angeordnet.

Nach der Rechtsprechung der Arbeitsgerichte gilt als Leitlinie: Erlaubt ist alles, was deine Genesung nicht gefährdet oder verzögert. Wer sich wegen einer Beinverletzung krankschreiben lässt, darf in der Regel am Computer Bewerbungen schreiben. Wer wegen eines Burn-outs krankgeschrieben ist, für den kann ein kurzes Gespräch über eine neue Perspektive sogar entlastend sein. Ob etwas „genesungswidrig“ ist, hängt deshalb immer von der Erkrankung und den ärztlichen Empfehlungen ab.

Bewerbungen schreiben während der Krankschreibung#

Bewerbungsunterlagen zu erstellen, Stellenanzeigen zu lesen oder online Bewerbungen abzuschicken, ist in aller Regel unproblematisch. Es handelt sich weder um Arbeit für einen anderen Arbeitgeber noch um eine körperliche Belastung. Bei vielen Erkrankungen spricht nichts dagegen, ein paar Stunden am Schreibtisch zu verbringen – im Gegenteil: Eine klare Perspektive kann helfen, mit einer belastenden Situation umzugehen.

• Kräfte einteilen: Plane kurze Einheiten statt eines Bewerbungsmarathons. Wenn deine Ärztin oder dein Arzt Ruhe verordnet hat, halte dich daran.
• Unterlagen vorbereiten: Ein aktueller Lebenslauf ist schnell erstellt, zum Beispiel im Lebenslauf-Editor. Ein Muster für deinen Beruf findest du unter Lebenslauf-Muster.
• Nicht beim aktuellen Arbeitgeber arbeiten: Wer krankgeschrieben ist, sollte keine Arbeit für den eigenen oder einen anderen Arbeitgeber erledigen – auch nicht „nur kurz“. Das kann die Krankschreibung in Zweifel ziehen.

Auch soziale Netzwerke spielen eine Rolle: Ein aktualisiertes Profil auf LinkedIn oder Xing ist erlaubt, kann aber Fragen aufwerfen, wenn Kolleginnen und Kollegen mitlesen. Viele Plattformen bieten an, Änderungen nicht an das eigene Netzwerk zu melden – diese Einstellung lohnt sich gerade jetzt. Und wer seine Unterlagen schon während der Krankschreibung fertigstellt, spart später Zeit und Energie, wenn es mit Gesprächen und Zusagen ernst wird.

Vorstellungsgespräch trotz Krankschreibung?#

Ein Vorstellungsgespräch während der Arbeitsunfähigkeit ist nicht grundsätzlich verboten. Es kommt darauf an, ob der Termin deine Genesung beeinträchtigt. Ein einstündiges Gespräch ist körperlich in vielen Fällen weniger belastend als ein voller Arbeitstag – bei einer schweren Grippe mit Fieber oder nach einer Operation kann es aber unvernünftig sein. Frag im Zweifel deine Ärztin oder deinen Arzt, ob aus medizinischer Sicht etwas gegen einen kurzen Termin spricht, und notiere dir die Antwort.

Denk auch an die Anreise: Eine lange Fahrt mit dem Auto kann bei manchen Erkrankungen oder unter starken Medikamenten problematisch sein. Öffentliche Verkehrsmittel oder ein späterer Termin sind dann die bessere Wahl. Und ganz praktisch: Wer im Gespräch sichtbar angeschlagen wirkt, hinterlässt selten den besten Eindruck – auch das spricht dafür, im Zweifel lieber zu verschieben.

Ein Video- oder Telefoninterview ist oft ein guter Kompromiss: weniger Anreise, weniger Belastung. Viele Arbeitgeber bieten das für die erste Runde ohnehin an. Wie du dich darauf vorbereitest, zeigen die Ratgeber Video-Interview und Telefoninterview.

Den Termin verschieben: so klappt es#

Fühlst du dich nicht fit genug, ist eine Verschiebung meist die beste Lösung. Die wenigsten Arbeitgeber nehmen das übel, wenn du früh und freundlich Bescheid gibst und gleich Alternativen nennst. Den Grund musst du nicht im Detail erklären – „Ich bin leider krank“ reicht.

Mehr Formulierungen findest du im Ratgeber Vorstellungsgespräch absagen oder verschieben.

Sonderfall Kündigung: Zeit für die Stellensuche#

Ist dein Arbeitsverhältnis bereits gekündigt, hast du einen Anspruch darauf, dass dein Arbeitgeber dir auf Verlangen angemessene Zeit für die Suche nach einer neuen Stelle gibt (§ 629 BGB). Für diese Termine musst du also nicht krankfeiern oder Urlaub nehmen. Ob die Freistellung bezahlt wird, richtet sich in der Regel nach § 616 BGB und kann im Arbeits- oder Tarifvertrag anders geregelt sein. Melde dich nach einer Kündigung außerdem rechtzeitig bei der Agentur für Arbeit arbeitsuchend (§ 38 SGB III) – auch während einer Krankschreibung. Details: Arbeitsuchend melden und Bewerbung während der Kündigungsfrist.

Wenn der Job selbst krank macht#

Nicht selten ist die Krankschreibung selbst der Anlass für die Jobsuche: Dauerstress, Konflikte im Team oder eine Tätigkeit, die körperlich nicht mehr passt. Dann lohnt es sich, nicht nur nach dem nächstbesten Angebot zu greifen, sondern zu überlegen, was sich wirklich ändern soll – Branche, Arbeitszeit, Aufgaben oder Arbeitsumfeld.

• Mit der Ärztin oder dem Arzt sprechen: Kläre, was dir guttut und was nicht. Manchmal ist eine Wiedereingliederung in den alten Job sinnvoller als ein schneller Wechsel – manchmal ist es genau umgekehrt.
• Betriebliches Eingliederungsmanagement nutzen: Bist du innerhalb eines Jahres länger als sechs Wochen arbeitsunfähig, muss dein Arbeitgeber mit deiner Zustimmung klären, wie die Arbeitsunfähigkeit überwunden und der Arbeitsplatz erhalten werden kann (§ 167 Abs. 2 SGB IX). Die Teilnahme ist freiwillig. Für dich kann das eine Chance sein, Arbeitsbedingungen zu ändern, ohne zu kündigen.
• Nicht vorschnell selbst kündigen: Eine Eigenkündigung ohne neuen Vertrag kann zu einer Sperrzeit beim Arbeitslosengeld führen. Kündige möglichst erst, wenn du eine Zusage hast.
• Neue Richtung prüfen: Wer den Beruf wechseln möchte, findet Anregungen im Ratgeber Bewerbung als Quereinsteiger.

Wichtig ist auch der Blick auf den Zeitplan: Eine Zusage während der Krankschreibung ist kein Problem. Den Arbeitsvertrag kannst du unterschreiben, und auch eine Kündigung ist während einer Arbeitsunfähigkeit möglich. Plane den Start beim neuen Arbeitgeber aber so, dass du bis dahin wieder gesund bist – ein krankheitsbedingter Fehlstart in der Probezeit belastet beide Seiten. Wie du die ersten Monate gut meisterst, zeigt der Ratgeber Probezeit bestehen.

Muss ich die Krankschreibung im Gespräch erwähnen?#

Nein. Deine Gesundheit geht den möglichen neuen Arbeitgeber grundsätzlich nichts an; Fragen nach Krankheiten sind nur eingeschränkt zulässig. Du musst also weder erwähnen, dass du gerade krankgeschrieben bist, noch warum. Mehr dazu im Ratgeber Unzulässige Fragen im Vorstellungsgespräch.

Anders kann es aussehen, wenn eine Erkrankung dich bei der neuen Tätigkeit dauerhaft einschränken würde – etwa bei einer körperlich schweren Arbeit nach einem Bandscheibenvorfall. Dann ist Offenheit oft der bessere Weg, auch für dich selbst. Bei psychischen Erkrankungen hilft der Ratgeber Psychische Erkrankung und Bewerbung.

• Wechselgrund vorbereiten: Fragt der Arbeitgeber, warum du wechseln willst, antworte positiv und zukunftsgerichtet – ohne über die gesundheitlichen Hintergründe zu sprechen.
• Starttermin realistisch nennen: Plane Kündigungsfrist und Genesung ein. Ein Starttermin, den du nicht halten kannst, schadet mehr als ein späterer.
• Lücken gelassen erklären: Hattest du eine längere Krankheitsphase, lässt sie sich im Lebenslauf neutral darstellen. Tipps gibt der Ratgeber Lücken im Lebenslauf erklären.

Fazit#

Eine Krankschreibung verbietet dir nicht, dich zu bewerben. Bewerbungen zu schreiben ist in aller Regel unproblematisch; bei Vorstellungsgesprächen kommt es darauf an, ob der Termin deine Genesung gefährdet. Hör auf deinen Körper und auf ärztlichen Rat, nutze Video-Termine oder verschiebe das Gespräch, wenn es dir nicht gut geht. Erledige keine Arbeit für deinen oder einen anderen Arbeitgeber, und informiere deinen Arbeitgeber weiterhin pünktlich über deine Arbeitsunfähigkeit. Nach einer Kündigung steht dir zudem Zeit für die Stellensuche zu.